Rupičaste naočare

Rupičaste naočare (Pinhole glasses) su prirodna zamena konvencionalnim naočarima, jer konvencionalne naočare dovode do slabljenja očnog mišića i vremenom povećavaju dioptriju.

Rupičaste naočare potiču iz drevne indijske medicine – Ayurvede. Bile su poznate američkim Indijancima i upotrebljavaju se u Nemačkoj već više od sto godina. Sve više oftalmologa širom sveta pokazuje zanimanje za rupičaste naočare, a neki od njih se slažu sa tvrdnjama da nošenje rupičastih naočara dovodi do dugotrajnog poboljšanja vida.
Rupice osiguravaju neograničenu dubinu fokusa tako da čak i kada oko ne fokusira ispravno, objekti će se pojaviti kao da su u fokusu. Važno je da one eliminišu raspršivanje svetlosti na rožnjači i time poboljšavaju vid.

Kako funkcionišu rupičaste naočare:
Rupičaste naočare poboljšavaju koordinaciju između mozga i oka i pomažu očima da nauče fokusirati bez naočara. Poteškoće u fokusiranju nastaju, kada se slika stvara u oku ispred rožnjače (kratkovidost) ili iza nje (dalekovidost). Zato od svake tačke slike nastaje tzv. nejasni krug. Konvencionalna sočiva rade po principu dovođenja slike na rožnjaču, da bi se jasno videlo. Ovo rezultira sa lenjošću očnog mišića zbog čega nam je  vremenom potrebna sve veća dioptrija. Dovođenjem niza rupica ispred oka smanjuje se efektivni otvor oka (od onog određenog zenicom oka na veličinu rupice ispred oka). Tako se smanjuje veličina nejasnog kruga, što objašnjava poboljšanje vida za vreme nošenja rupičastih naočara.

Važno je da znate:
Rupičaste naočare imaju određenih ograničenja u upotrebi i to:
Usled načina na koji su izrađene naočare količina svetlosti koja dopire do oka je u znatnoj meri smanjena, stoga je potrebno da ih koristite samo u dobro osvetljenim prostorima. Na primer: Ako čitate knjigu potrudite se da obezbedite dodatni izvor svetlosti koji ćete usmeriti direktno na tekst. Takođe treba imati u vidu da Rupičaste naočare u bitnoj meri smanjuju periferalni vid, te ih stoga nikako ne treba koristiti kada ste u pokretu(vožnja bicikla, automobila itd..). Rupičaste naočare ne treba koristiti kao zamenu za sunčane naočare.
Kao i prilikom nošenja svih drugih vrsta naočara nikada NE GLEDAJTE direktno u sunce, jer na taj način možete prouzrokovati oštećenje vida.

Dijeta sa jabukama

Osnova dijete sa jabukama sastoji se u jedenju jedne jabuke pre svakog obroka, na taj način vlakna iz jabuke pojačavaju osećaj sitosti nakon obroka i eliminiše se potreba za unošenjem slatkiša posle obroka.

Preporučuje se konzumiranje 4 – 5 manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj hrani sa vrlo malo zasićenih masti i ugljenih hidrata . Svaki obrok ili užina bi trebalo da sadrži i neki protein jer je dokazano da ovakva kombinacija smanjuje apetit i ubrzava gubitak telesne mase.

Pored jabuka preporučuje se i konzumiranje drugog voća i povrća koje će vam pomoći da prevaziđete nedostatak kalorija u obroku i izbegnete osećaj gladi.

Dozvoljene namirnice:
Jabuke, nemasni sirl, nemasni jogurt, jaja, pileće belo meso, ćuretina, riba, govedina, ovsena kaša, integralna riža, brokoli, zelena salata.

napomena: Pre korišćenja bilo koje dijete potrebno je da najpre konsultujte Vašeg lekara.

Pčelinji med i propolis

Livadski medMed je najsavršeniji proizvod prirode u njemu se nalaze gotovo svi sastojci koji grade ljudski organizam. Nektar koji pčele skupljaju iz cveća glavni je izvor ugljenih hidrata koje pčele pretvaraju u lako varljivi slador – glukozu i fruktozu, koji je glavni sastojak meda.

Neverovatni biljni sastojci koji se nalaze u medu daju snažan podstrek imunom sistemu. Sirovi med je pun vitamina i ima izuzetno puno minerala koji su vitalni za očuvanje zdravlja, kao što su: kalcijum, gvožđe, cink, kalijum, fosfor, magnezijum, bakar, hrom, mangan i selen. Med sadrži aminokiseline koje su gradivni blokovi prirode. Sirovi med je pun enzima. Enzimi su neophodni za apsorpciju hrane,  zdravlje ćelija i gotovo sve biološke procese.

Zreli med ne sadrži više od 15% vode, a pčele ga u saću pokrivaju voštanim poklopcima i tako čuvaju od upijanja vlage i kvarenja. Tajnu proizvodnje pravog prirodnog pčelinjeg meda pčele nose u svom telu i organima za varenje koji taj proizvod pretvaraju u lek gotovo nezamjenjiv u ljudskoj ishrani.

Propolis
Pčele propolisom dezinfikuju i štite košnicu od neželjnih vanjskih utjicaja(gljivica i bakterija). Propolis  je supstanca koja nastaje mešanjem biljnih materijala koje sakupljaju pčele sa probavnim enzimima i voskom. Pčele učvršćuju propolisom saće i zatvaraju pukotine. Po izgledu, propolis je smolasta materija žutozelene do tamno crvene boje. Ako se duže čuva, postaje tamniji, i pod uticajem sunca gubi elastičnost. Ima karakterističan smolast miris i nagorak ukus, a po strukturi je gust i homogen. Propolis sadrži oko 200 sastojaka od kojih su najvažniji: vosak, esencijalna ulja, biljni balzami i smola, cvetni prah, vitamini i oligoelementi itd.

Najvažnije aktivne supstance propolisa čine polifenolna jedinjenja – flavonoidi (galangin, kvercetin, kempferol, pinocembrin itd.) Flavonoidi poseduju niz korisnih farmakoterapijskih dejstava od kojih su najvažniji antioksidacioni, antimikrobni (deluju na ćelije bakterija, gljivica i virusa), antitumorski, hepatoprotektivni, antiinflamatorni i kardioprotektivni efekat.

Zahvaljujući svom sastavu propolis se koristi u lečenju različitih bakterijskih, gljivičnih, virusnih oboljenja. Zbog njegovih brojnih lekovitih svojstava naziva se lekom 21. veka. Propolis se primenjuje kod respiratornih problema, pri nezi usne šupljine kod paradentoze, u dermatologiji kod akni, ekcema, opekotina zatim kod infekcija digestivnog trakta, za zaštitu tkiva jetre i za jačanje imunološkog sistema. Primenu propolisa nalazimo i u kozmetici, zahvaljujući  njegovom antimikrobnom delovanju i utjecaju na brzu regeneraciju tkiva.

Cvekla – najlekovitije povrće

Za cveklu kažu da je u stanju da popravi većinu toga što je u organizmu pokvareno. Poreklom sa obala Sredozemlja uspela je da na sebe privuče pažnju još kod starih naroda, koji su shvatili da im ona pomaže kod mnogih bolesti.

Danas se cvekla smatra najkorisnijom i najlekovitijom povrćem koje se lako vari, u sebi sadrži najširu lepezu vitamina i minerala, i izuzetno je bogata belančevinama, mastima i ugljenim hidratima.

Od vitamina najprisutniji su vitamin B1, B2, C, kao i izuzetno redak vitamin u biljnim namirnicama B12. Crvena boja cvekle potiče od antocijana koji utiče na obnavljanje krvi, a dokazano je da ona spada u antikancerogene biljke.

Osim toga, potvrđena je i njena zdravstvena delotvornost u slučajevima demineralizacije kostiju i zuba. Prisustvo joda čini je dragocenim lekom protiv ateroskleroze i procesa starenja.

Osnovu višestruke lekovitosti ove biljke čine sastojci betanin i betain koji podstiču razmenu materija, regulišu krvni pritisak, smanjuju holesterol, održavaju krvne sudove u dobrom stanju, podstiču rad jetre ali i leči prehladu.

Cvekla je izuzetno korisna u lečenju slabokrvnosti kod dece i mladih osoba, jer sadrži visok procenat gvožđa. Povoljno deluje i na rad creva i njihovu pokretljivost jer sadrži celulozu i pektin u izobilju.  Da bi se zadovoljili dnevne potrebe organizma za dragocenim vlaknima treba pojesti pet srednjih glavica cvekle.

Malo se zna da je lišće cvekle nalik spanaću pa se tako može i pripremati. Međutim, bez obzira na to što je cela biljka jestiva, lekovit je samo koren, koji se sakuplja u jesen i ostavlja u umereno toplim prostorijama, da ne bi promrzao. Ako se čuva na odgovarajući način, u svežini cvekle može da se uživa sve do sledećeg leta.

Sok od cvekle ima posebnu vrednost, jer je takođe delotvoran kod mnogih bolesti. Krepi i jača ceo organizam i deluje povoljno na  metabolizam. Najbolje je da se pije u kombinaciji sa medom, po pola čaše tri puta na dan. Soku može da se doda i kim, kao i rendani ren, čime se dobija poseban ukus.

Dijeta sa mesom

Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a smanjenje ugljenohidrata na minimum.

Za dijetu ne postoje posebni recepti, samo je važno hraniti se isključivo mesnim namirnicama i izbegavati sve ostalo, pa čak i povrće i voće.

Nedostatak vitamina nadomešćuje se vitaminskim tabletama. Meso je dopušteno pripremati na sve načine (prženje, kuvanje, pečenje) sve dok se dodaju isključivo začini koji u sebi ne sadrže ugljenohidrate.

Cilj mršavljenja trebala bi dakle biti promena sastava telesnog tkiva uz gubitak masti i povećanje mišićne mase. Mišić je specifično teži (3 puta!), odnosno gušći od masnog tkiva, pa gubitak na vagi ne bi trebao biti merilo vašeg uspeha, nego gubitak u centimetrima.

DOZVOLJENE NAMIRNICE – sve vrste mesa i sve vrste riba.

PRIPREMA – kuvano, pečeno, na roštilju, sušeno. Dozvoljeni su svi začini osim ketčapa i senfa, odnosno onih koji sadrže ugljenohidrate. Namirnice se ne smeju pohovati.

ZABRANJENE NAMIRNICE – sve namirnice koje sadrže skrob, sve vrste mlečnih proizvoda, poslastice, grickalice.

DOZVOLJENI NAPITCI – mineralna voda, voda, crna kafa, čaj zaslađen veštačkim zasladjivačem.

napomena: Pre korišćenja bilo koje dijete potrebno je da najpre konsultujte svog doktora.